Ağız diş sağlığının korunmasının temelinde doğru şekilde yapılan temizlik ve bakım yer alır. Pek çok kişi dişlerini yemekten sonra fırçalaması gerektiği bilgisine sahiptir. Ancak dişlerin yemekten hemen sonra fırçalanması sanılanın aksine yaradan çok zarara sebep olur. Öğün yemekleri, atıştırmalıklar, özellikle de asitli gıdalardan sonra ağız içi pH’sı düşer, asidite artar bunun sonucunda da diş minesi yumuşamaya başlar. Bu asidik ortam yaklaşık 30-60 dk kadar sürer. Hemen yapılan fırçalama sonucunda diş yüzeyinden bu yumuşayan mine dokusu kaldırılabilinir. Bunun sürekli tekrar etmesi dişlerin minesini inceltip alttaki doku olan dentin tabakasının açığa çıkmasına ve hassasiyet oluşumuna sebep olur. İlave olarak, dişleri beyazlatmak için kullanılan ve estetik amaçlar taşıyan bazı aşındırıcı özelliklere sahip diş macunları da tabloyu daha kötü hale getirir. Ayrıca dentin mineye göre daha koyu renkli bir doku olduğu için dişlerin renklerinin de genel olarak daha koyu görünmesine sebep olur.
Dişleri Fırçalamaya Başlamak için Yemek Yedikten Sonra En Az 30 Dakika Beklemek En Sağlıklı Davranıştır
Tükürük burada dengeleyici etken olarak görev yapar. Ayrıca ağzınızdaki pH seviyesini tekrar dengelemek için ağzınızı hızlıca alkalik özellikte bir ağız gargarası ile de çalkalayabilirsiniz. Asiditesi ve şeker oranı yüksek gıdalar mümkün olduğunca öğünler içinde tüketilmeli, gün içinde birçok kez ağız pH’sı bozulmayacak şekilde bir beslenme düzeni oluşturulmalıdır. Ara öğünler mümkün olduğunca şekersiz gıdalardan seçilmelidir. Süt ve süt ürünleri alkali özellik taşıyan gıdalardır. Ağız içindeki asiditeyi daha hızlı bir şekilde nötrlemek istiyorsak bunlardan yararlanabiliriz (şeker ya da asit oranı yüksek bir ara öğünden sonra peynir yenilmesi pH dengesinin daha hızlı oluşmasını sağlar). Gece çürük riski tükürük salgısı azaldığı için artar bu yüzden yatmadan önce dişler mutlaka fırçalanmalıdır.
